صحة وبيئة الأربعاء، 4 نوفمبر 2020 10:39 مـ بتوقيت القاهرة

2020-11-04 22:39:13

طرق لتقليل تناول السكريات.. تعرف عليها

احمد السيد

عادة ما يحذر الأطباء من مخاطر تناول السكريات، ويطلق على السكر اسم " السم الأبيض"، فهو يسبب العديد من المشاكل الصحية لجسمك سواء للكبار أو الصغار.

ويساعد تقليل السكر المضاف في نظامك الغذائي على تقليل وزنك وحماية نفسك من النوع الثاني من داء السكري والسرطان والقلب.

بحسب موقع ذا هيلث، إليك طرق بسيطة تساعدك في تقليل استهلاك السكر وهي:

تناول دقيق الشوفان على الإفطار، مع قطع الفواكه الطازجة
تجنب تناول الكربوهيدرات خاصة في وجبة الإفطار مثل البان كيك
توقف عن تناول المخبوزات الجاهزة
توقف تمامًا عن شرب المياه الغازية
أكثر من تناول المياه على مدار اليوم
شرب الماء بدلًا من الصودا يحمي جسمك من 14 ألف جرام من السكر وأكثر من 50 ألف سعر حراري
تجنب شراء الأطعمة المصنعة، فهي تحتوي على نسب عالية من السكريات.

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار	سعر البيع	سعر الشراء	بالدولار الأمريكي
سعر ذهب 24	5651 جنيه	5617 جنيه	$110.83
سعر ذهب 22	5180 جنيه	5149 جنيه	$101.59
سعر ذهب 21	4945 جنيه	4915 جنيه	$96.97
سعر ذهب 18	4239 جنيه	4213 جنيه	$83.12
سعر ذهب 14	3297 جنيه	3277 جنيه	$64.65
سعر ذهب 12	2826 جنيه	2809 جنيه	$55.41
سعر الأونصة	175779 جنيه	174713 جنيه	$3447.09
الجنيه الذهب	39560 جنيه	39320 جنيه	$775.78
الأونصة بالدولار	3447.09 دولار
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

الإثنين 05:50 مـ

12 ذو الحجة 1446 هـ 09 يونيو 2025 م

مصر

الفجر 03:08

الشروق 04:53

الظهر 11:54

العصر 15:30

المغرب 18:55

العشاء 20:28

رئيس مجلس الإدارة خالد سيف