أهم النصائح لتعزيز المناعة وأطعمة يجب تناولها للحفاظ على الصحة

نصح الدكتور أشرق عقبة، رئيس قسم الباطنة والمناعة بكلية طب جامعة عين شمس، بتناول الأطعمة الصحية التي تحتوى على الاحتياجات اليومية من السعرات الحرارية والفيتامينات والمعادن للحفاظ على الصحة، والوصول لمناعة متكافئة تحمي صاحبها من الإصابة بفيروس كورونا.

وقال "عقبة"، خلال لقاء مباشر ببرنامج "الأخبار" المذاع عبر فضائية "dmc"، اليوم الخميس، إن استخدام المكملات الغذائية أو الفيتامينات بشكل عشوائي ليس له ضرورة في حال عدم الإصابة بفيروس كورونا أو حال عدم وجود أمراض، لافتا إلى أن يمكن استخدام الفيتامينات والمكملات الغذائية لمن يعاني من الأمراض أو للسيدات الحوامل والمرضعات أو لأصحاب الأمراض المزمنة.

وتابع: "يجب تغيير الأنماط الصحية واستنشاق هواء نظيف، وشرب سوائل بكثرة، والنوم بشكل كافي، والابتعاد عن التدخين والمخدرات والتغذية الصحية، وممارسة الرياضة، والابتعاد عن الضغوط النفسية والشائعات والأكاذيب".