لصحة المخ وعناصر غذائية عالية ..فوائد عين الجمل والبندق في رمضان 

تعتبر المكسرات ذات شهرة واسعة فى رمضان، ولها فوائد صحية عديدة، لمساعدتك خلال رمضان بامدادك بالطاقة وتكسبك القوة.

يقدم موقع الأرض عددا من الفوائد لعين الجمل والبندق :

١- يعتبر عين الجمل من أكثر المكسرات التى تحتوى على عناصر غذائية هامة كالبروتينات والأحماض الدهنية الأساسية.
٢- يحتوى عين الجمل على فيتامينات عديدة التى من شأنها ان تعمل على نضارة البشرة وصفاءها وإضفاء الإشراق على البشرة وذلك لإحتوائه على فيتامين هـ.

٣-يحتوى عين الجمل على مضادات الأكسدة التى تقوم بحماية البشرة والجلد فيقضى على علامات الشيخوخه المبكرة.

٤-يعمل عين الجمل على تقوية الذاكرة وذلك لأنه يحتوى على مجموعة من الأحماض الهامة كالأوميغا 3.

٥- يعتبر عين الجمل أحد وسائل التخلص من الإكتئاب و العديد من المشاكل النفسية.

٦- يحتوى عين الجمل على حمض إيلاجيك المضاد للأكسدة فيقوى مناعة الجسم.

٧- يساعد تناول عين الجمل على خفض الكولسترول فى الدم مما يساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

٨- يساعد على زيادة عملية التمثيل الغذائي، مما يزيد من التقليل من خطر الإصابة بالسمنة.

أما البندق يحتوي على نسبة عالية من البروتينات، التي ستحتاجها خلال شهر رمضان.
١- ‏كما يحتوي على عناصر مفيدة جدا للجسم وهي الكاسيوم والبوتاسيوم والماغنيسيوم.

٢- تعزيز صحة القلب وهذا لاحتوائه على الأوميجا 3 ومضادات الأكسدة، والتي تقلل من معدل الكوليسترول الضار، والوقاية من النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

٣- الوقاية من الإصابة بمرض السرطان، وهذا لأنه غني بمضادات الأكسدة و"فيتامين E".

٤-يحتوي على الكالسيوم والماغنسيوم، مما يحمي العظام والوقاية من الإصابة بهشاشة العظام.

٥-يساعد على التقليل من الإصابة بالإمساك.